昨日は22時過ぎに布団に入りました。
でも、携帯でネットサーフィンしていたら23時になっていました。
なかなかうまくいきませんね。

それでも、今朝はわりとスッキリ起きることができましたので、効果はあったのでしょう。

短い睡眠時間で熟睡できるようになるといいんですが、無理でしょうね。

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