せーちゃんへの誕生日プレゼントとして、普通の絵本と、ひらがなが勉強できる絵本の2冊を購入しました。
プレゼント用に包装してもらっている間、目立つところに陳列してあったこの本を立ち読みしていまして、簡単にできるので時々思い出したようにやっています。

まだ1週間ちょっとしか経っていませんが、なんだかお腹周りがすっきりしてきたようです。(計測していないのでアレですが)

やり方は簡単。
きつめのズボンを穿くときみたいに、お腹をきゅっと引っ込めて、それを30秒間キープするというもの。

これを、いつでもいいので、ちょこちょことやるだけ。

ポイントは、おへそを中心にお腹全体をへこますこと。
それと、呼吸を続けること。(最初は難しいですよ)

その他の注意点や、さらなる効果的なエクササイズについては、本書をご覧ください。

本書と何の関係もありませんが、エクササイズで思い出しました。
私の好きなネタのひとつ。

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